kamargo.okis.ru

 

Здравствуйте!Меня зовут,Рамиль.Давайте сегодня поговорим о здоровье,а точнее о том как эффективнее и дешевле поддерживать его в тонусе или в рабочем состоянии.Конечно же это движения,т.е. физкультура(и при этом не важно какая,это может быть как статическая (йога,цигун), так и динамическая),это и питание(желательно питаться натуральной продукцией),это же и экология окружающей среды и гигиена труда.Все это называется одним словом ГИГИЕНА.Кажется какое скучное слово.Но это понятие нужное и важное для здоровья человека.Есть даже такая наука, она так и называется гигиена.Т.е.ГИГИЕНА ( греч. Hygeinos  - здоровый )- наука изучающая влияние факторов  окружающей среды (природных и социальных) на организм человека и разрабатывающая научно обоснованные  нормативы и рекомендации, направленные на устранение имеющихся заболеваний, сохранение и укрепление здоровья человека.Заблуждением, непрофессиональным и опасным, является понимание ГИГИЕНЫ только как простейших, примитивных мер по чистке зубов, мытью. Рук перед едой, уборке квартиры и так далее.

ГИГИЕНА - это свод правил, законов и методов, позволяющий обеспечить организму все необходимые условия для устранения заболеваний и поддержания здоровья.

ГИГИЕНА - «учение о здоровом образе жизни, о здоровых условиях жизни, совокупность мер, обеспечивающих сохранение иммунитета, здоровья»(Д.Н. Ушаков).

ГИГИЕНА - искусство или знание сохранять здоровье, оберегать его от вреда (В.И.ДАЛЬ).

Цель ГИГИЕНЫ - профилактика и устранение заболеваний, социального неблагополучия. "ВАШЕ собственное здоровье в Ваших собственных руках", собственно для этого и существует эта наука,чтобы донести эти слова до сознания людей.В общем здоровье человека зависит от многих факторов,но сейчас мы поговорим о питании.

                                                                                                                          ПИТАНИЕ - один из важнейших факторов управления физиологическими функциями и очень существенный фактор профилактики, а в ряде случаев - абсолютно необходимый компонент лечения. Не случайно в последнее время стремительно нарастает количество различных диет и биологически активных добавок к пище. Это объективный факт, отражающий стремление людей к естественному (без лекарственному) регулированию функций организма.

Нарушение поступления в организм жиров, белков, углеводов, витаминов, микроэлементов, нарушение структуры питания, - главная проблема, которая отнимает здоровье и становится причиной 15 млн. смертей ежегодно.

Основными нарушениями структуры питания населения с доходами выше 1,3 - 1,5 прожиточного минимума являются:

- превышение калорийности пищевого рациона над энергозатратами;

- избыточное потребление животного жира;

- дефицит витаминов, минеральных веществ;

- дефицит полиненасыщенных жирных кислот;

- дефицит пищевых волокон.

Следствием нарушений в питании населения РФ является высокая распространенность избыточной массы тела и ожирения (более 55% населения старше 30 лет), заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и других зависимых от питания заболеваний, ответственных за высокую смертность и низкую продолжительность жизни населения России.(Г.Г. Онищенко,2005).

Важнейшей проблемой современного человека стала невозможность получения всего необходимого количества жизненно важных веществ из пищевого рациона.

Нарушение соотношения энергозатрат и энергопотребления - одна из причин данной ситуации и возникающих вследствие этого заболевания.

Соответственно, целесообразен активный подход к проблеме питания и здоровья, поскольку эффективность мероприятий, направленных на устранение заболеваний с помощью питания, несоизмеримо выше успехов лекарственной терапии.